O tempo seco vem provocando gripe em muita gente, e a
pergunta que surge é: Posso treinar com gripe?
A resposta é NÃO! Durante a
gripe seu sistema imunológico fica comprometido, nesse momento ele deve
combater o vírus que está causando a infecção para que você se recupere.
Treinar neste período irá sobrecarregar o sistema imunológico e “tirará” forças dele para combater o vírus, favorecendo para que este vírus se fortaleça.
Treinar com gripe pode piorar o quadro da doença. Além disso, os benefícios que seriam gerados pelos exercícios ficarão totalmente comprometidos.
A atividade física não gera nenhum benefício para quem está gripado, visto que o sistema imune é muito requisitado. Fazer exercício doente, não importa o tipo (aeróbio, anaeróbio), apenas deprimirá mais ainda as defesas imunológicas, podendo, inclusive, agravar o quadro da doença.
Durante a gripe, ou qualquer outra infecção o correto é parar por 3 dias. Tome os remédios indicados, mas principalmente se alimente de forma adequada, além de hidratar-se. Melhor parar por 2 ou 3 dias do que insistir e ter que parar por 7, não é mesmo?
Quando for retomar os treinos depois da gripe, faça pelo menos os dois primeiros treinos menos intensos do que o de costume.
Sucesso e bons treinos!
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