Cabelos saudáveis x Academia - Como vencer esta batalha?

A atividade física tem muitos benefícios, mas também pode ser um tormento para seu cabelo.

O uso de elásticos e prendedores, suor e cloro podem prejudicar a saúde dos fios, assim como a falta de tratamento pós-exercício.

Anote algumas dicas importantes e não vamos deixar que os cabelos sejam a “desculpa” para não se exercitar!

PRENDA OS CABELOS - Cabelos soltos não combinam com a academia, porque podem atrapalhar o exercício e até prender em algum aparelho.

Prenda os fios em coques, tranças ou rabo de cavalos folgados, porque a pressão pode causar queda e até alopécia : "Prender o cabelo com elásticos e tiaras leva a um processo muitas vezes irreversível de queda, chamado de alopécia, que é a cosmética de tração, pois provoca o arrancamento dos fios", explicou o Médico e tricologista Luciano Barsanti, autor do livro "Dr. Cabelo" em entrevista ao Jornal "Folha de São Paulo".

Não prenda o cabelo molhado, porque assim como é prejudicial pentear os cabelos no banho, os fios estão mais frágeis e fáceis de quebrar. Quem tem extensões no cabelo precisa ter alguns cuidados a mais e evitar que o suor entre em contato com as mechas e mantê-las a mais seca possível.

O suor pode ser outro grande vilão porque o sal produzido, associado à oleosidade natural do couro cabeludo prejudica o aspecto sedoso e brilhante dos cabelos e deixa os fios opacos, sem brilho e quebradiços.

ALÉM DA ACADEMIA - Para quem pratica esporte ao ar livre, o ideal é usar bonés ou chapéus para proteger os fios dos raios solares . Os acessórios precisam ser feitos de material leve porque o excesso de suor, estimulado pelo abafamento da região, pode causar dermatite seborreica, que gera coceira e descamação do couro cabeludo.

Para prevenir, use shampoo anticaspa duas vezes por semana, que potencializa a limpeza da área. Nas piscinas, o problema maior é o cloro que, assim como o suor, além de ressecar, desbota os fios. Antes da atividade física, aplique silicone que forma uma película protetora diminuindo a ação da substância e umedeça os cabelos com água doce antes e depois de nadar para diminuir efeitos posteriores.

CUIDADO PÓS-ATIVIDADE FÍSICA - É importante cuidar dos cabelos depois de qualquer exercício porque o suor e o cloro são absorvidos pela fibra capilar.

Lave o cabelo depois de qualquer atividade e hidrate com frequência para repor os nutrientes perdidos pelo suor e o cloro.

Dicas: prenda os cabelos com elástico forrado com tecido, que evita que os fios se quebrem.

Outra opção é utilizar os invisibobbles (aqueles elásticos que parecem  fio de telefone) e também uma faixa para prender a franja e as laterais do cabelo, evitando qualquer contato com a pele, fazer o rabo de cavalo com a própria faixa de cabelo também é muito válido!

"Não é recomendável forçar essas áreas com o peso total do cabelo, o excesso de tração pode ser prejudicial à raiz dos fios".

PRODUTOS INDICADOS – Se você treina todos os dias, evite shampoo de limpeza profunda, dê preferência para shampoos de limpeza suave.

É importante utilizar um leave-in ou fluido de queratina para dar resistência aos cabelos, principalmente na região onde o elástico prende.

INDICAÇÃO: A linha Queravit da Bio Exratus possui todos os produtos de que seu cabelo precisa para se manter saudável, e permitir que você aproveite ainda mais seus treinos. Vale muito a pena conferir e investir.

Sucesso e bons treinos!

Sugestões de penteados simples para você cuidar da saúde das madeixas e ainda ficar linda mesmo na hora da malhação:

Esta trança lateral com rabo de cavalo deixará você super à vontade para focar nos exercícios.

Para os exercícios aeróbios, a faixa aliada ao rabo de cavalo alto mas frouxo permitirá que você não fique incomodada durante o treino.

Os invisibobbles não causam tração nos fios e são muito utilizados hoje em dia.

 

  Esse tipo de faixa de cabelo bem fininha também é muito utilizado por esportistas, a fabricante Nike tem modelos super coloridos.

  

Coques nunca saem de moda, podem ser mais arrumadinhos ou bagunçados, eles evitam o contato dos cabelos com o suor da área do pescoço, que costuma deixar o meio e as pontas dos fios quebradas.